新着情報

新著「食べて よく寝て 鍛えなさい」

2016年09月02日

 
新著「食べて よく寝て 鍛えなさい」が発売されました。

内容紹介

「体力維持プログラム」と「快老生活」実践の知恵満載 第1章 下半身を鍛えれば“老化"は防げる! 第2章 “1日10分"の筋トレが「老けない体」をつくる! 第3章 長生きは「胡豆魚梅参茶」を摂ることから 第4章 シニア世代こそ"質のいい眠り"を 第5章 がんを“友"として生きる 「がんになる前より いまがいちばん 元気で健康」 65歳で大腸がんになり、4度の手術・闘病生活を経験した著者。古希を迎え一念発起し、肉体改造に取り組んだ。 自らの老いと向き合い、鳥越流の美学が詰まった健康法を初公開! ロコモティブシンドロームが話題の昨今、生活にちょっとした運動を取り入れるだけで、「寝たきり」や「認知症」を遠ざける! 体作りのコツは「食」、「睡眠」、「運動」のたったの3つ カンタンなスクワットや運動をして、歴史上の人物から食のヒントを得て、質のいい睡眠をとれる秘訣を紹介!

内容(「BOOK」データベースより)

大腿四頭筋を鍛えて筋力アップで、「ロコモ」と無縁な健康体!丈夫な下半身で「転倒」「寝たきり」「認知症」のサイクルを予防!健康食は戦国武将から学ぶ!長生きを支える快眠生活、その秘訣も「筋力アップ」にあった!
https://www.amazon.co.jp/dp/4862572553
 
 


執筆
2016.12.31

1/1(日) 日本テレビ「しゃべくり007新春元日SP」に出演します!

2016.12.31

12/31(土) ひる1時〜 関西テレビ「胸いっぱいサミット!」大晦日2時間SPに出演します

2016.12.31

12/30(金) フジテレビ「オトナの事情ジャーナル」に出演しました

2016.12.29

12/28(水)よる9時〜 フジテレビ「バイキング」年末SPに出演しました

2016.12.29

12/28(水) 東京MXテレビ「モーニングクロス」に出演しました

2016.12.19

12/18(日) 名古屋市立大学にて講演を行いました

2016.12.15

12/16(金)よる9時~ 東京MXテレビ「バラいろダンディ」に出演しました

2016.12.14

12/12(月)よる7時~ フジテレビ「ネプリーグ」に出演しました

2016.12.10

12/10(土) JAにじ(福岡県うきは市)にて講演を行いました

2016.12.06

プレバト12月8日(木)夜7時に出演しました!

2016.11.07

11/7 19:56~ TBS「好きか嫌いか言う時間 3時間SP」に出演しました。

2016.11.07

11/6 法政大学 自主法政祭にて講演を行いました。

2016.11.07

11/5 熊本県教育研究集会にて講演を行いました

2016.11.04

10/29 東京医科歯科大学の市民公開講座で講演を行いました

2016.10.24

10/24 NHK BS1  our SPORTS!「鳥越俊太郎のシニア、自分流」に出演しました。

2016.10.23

10/23 日本テレビ 「なんでそんなこと言ったの?TV」に出演しました

2016.10.20

10/20 フジテレビ「バイキング」に出演しました。

2016.10.19

10/19 フジテレビ 「バイキング」に出演しました

2016.10.18

10/18 フジテレビ 「バイキング」に出演しました

2016.10.17

10/17 フジテレビ 「バイキング」に出演しました

2016.10.15

10/14 フジテレビ 「バイキング」に出演しました

2016.10.07

10/7 フジテレビ「バイキング」に出演しました

2016.10.04

週刊女性にて「運命の3冊」

2016.10.03

10/1東大阪市で講演を行いました。

2016.09.23

「プレバト!!」俳句コーナーに出演しました。

2016.09.18

9/18 栃木にて講演を行いました

2016.09.12

9/11 岡山にて講演を行いました

2016.09.02

新著「食べて よく寝て 鍛えなさい」発売

2016.07.05

がんー4000年の歴史ー